no tak przed pracą. siłkę mam w tym samym budynku, więc nad czym się zastanawiać xD. nie lubię kardio, szczególnie zimą, więc wolę pójść na bieżnię/rowerek i cisnąć
[...] sie dzieje bo wszyscy beda brali.Powiem tyle-biore tydzien a powiem,ze zabawka nie jest ani troche przereklamowana..naprawde silny anabolik. Mialem miec dzis wolne i jutro przed praca isc zrobic plecy a tu tel z firmy ze jakis klown nie moze przyjsc i czy ja moge bo znam temat miejsca..pomyslalem a co mi tam..po telefonie przypomnialo mi sie o [...]
[...] odskocznia od standardowych ćwiczeń na siłowni. Podziałałem również w kuchni i przygotowałem żarełko na jutro, ponieważ muszę wstać z samego rana i zrobić trening nóg o 6 przed pracą ;) Dzisiaj do bebzona wleciało m.in: Tortille z mąki typ 2000 z kura/wołowiną (troche gulaszu zostało ;P), sałata, pomidorami i papryką: [...]
[...] kolan do brzucha na piłce 3s po 20p http://i43.tinypic.com/291fa1k.jpg Jak ktoś mi powie, że mnie pech nie prześladuje to normalnie... Zepsuł mi się wczoraj samochód przed pracą i musiałem pędzić naszą ukochaną krakowską komunikacją :P Dzisiaj pobudka o 5 i poranny trening, a co za tym idzie brak czasu na aero, może wieczorem się coś uda [...]
ja kawę piję pierwszy raz od nie pamiętnych czasów. Dziwne że jak mam na siłownie isc przed praca to wstaje o tej 6 i wybiegam radośnie a jak mam do pracy na 7:30 to jestem nie przytomna....chlip
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobra, to kolejne pytanie xd to wszystko wyglada tak, ze przed praca o 6:30 bede jesc posilek nr.1, potem o godzinie 9:00 posilek nr. 2 i o 14 dopiero moge zjesc kolejny, troche slabo to wypada wiec w posilku o godzinie 9 mam uwzglednic wieksza liczbe w/w po prostu dolozyc co nie co? dodam, ze moge zjesc ryz, ziemniaki wyzej wymienione jablko [...]
deja, no rozumiem cię, ja tez nie chce z obowi azku, ale szybki numerek przed praca to przeciez na caly dzien daje kopa :-) i odstresowuje łeee, rano? ja to jak prawdziwy facet, potem się przespać muszę, więc rano odpada:-D poza tym jak jest Młody w domu to zawsze partyzantka jest, bo on ma jakiś trzeci zmysł, zawsze gdzieś łazi, albo skądś wróci:)
deja, no rozumiem cię, ja tez nie chce z obowi azku, ale szybki numerek przed praca to przeciez na caly dzien daje kopa :-) i odstresowuje łeee, rano? ja to jak prawdziwy facet, potem się przespać muszę, więc rano odpada:-D poza tym jak jest Młody w domu to zawsze partyzantka jest, bo on ma jakiś trzeci zmysł, zawsze gdzieś łazi, albo skądś [...]
Trening pierwszy przed praca Muscle ups 1/2/3/4/5/10-film/6/7/8/9-film https://youtu.be/S4SoRp369B4 https://youtu.be/OEkqcUoCmEU Trening drugi po pracy Muscle ups 1/2/3/4/5/6 Statystyka (573+76=649)
Ja pier...specjalnie wstalam skoro swit zeby przed praca uderzyc na trenio i na przystanku nagle.czuje wilgoc... Nie domknelam butelki,woda mi sie w torbie rozlala i zamoczyla wszystkie.ubrania tak,ze mozna wyzymac. A co najlepsze,wczoraj tez mi sie to przydarzylo
[...] po sobie burdel np. na stojakach z hantlami, nie zdejmują ciężaru z maszyn, dezynfekcja nie istnieje :D Ogólnie największy plus dla mnie to godziny otwarcie, bo wyrabiam się przed pracą. Bardzo fajną siłownią jest Azik na Kurdwanowie. Dużo mniejsza, ale milion razy fajniejsza atmosfera, trenerzy też zawsze na zawołanie, ale dla mnie godziny nie [...]
rozkminiam czy nie chodzić do pura gdzie nasza koleżanka krwawiące słońce chodzi/chodziła, przed pracą na 6 mógłbym iść Nie chcesz wiedzieć co ktoś mi powiedział i pokazał ;-)
Znajdę silke co od 5-6 rano otwarta bo pod domem mam 5 siłowni i moze w tym miesiącu przed praca pójdę pare razy. Zobaczę jak będę portrecista funkcjonował w kuchni